21天瑜伽减肥训练营 全方位打造迷人体态

关于你的体型，你也许有这样的问题：

久坐不动，造成屁股扁塌、下垂松垮

大腿或小腿粗，下身胖，典型的梨形身材

四肢纤细，肚子却瘦不下去

含胸驼背，整个人无精打采

尝试很多减肥办法，却只能坚持一阵

你需要的是，全方位解决你的体态问题！

21天瑜伽减肥训练营（完结）
├─01 第一天
│ ├─00 学员反馈.mp3(674.34K)
│ ├─00 反馈..jpg(278.11K)
│ ├─Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4(491.76M)
│ └─Day 1 _ 轻松get小蛮腰.pdf(844.74K)
│
├─02 第二天
│ ├─Day 2 _ 元气满满的一天.mp4(153.30M)
│ └─Day 2 _ 元气满满的一天.pdf(506.52K)
│
├─03 第三天
│ ├─Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.mp4(86.39M)
│ └─Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.pdf(3.42M)
│
├─04 第四天
│ ├─Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4(52.71M)
│ └─Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.pdf(2.72M)
│
├─05 第五天
│ ├─Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4(68.56M)
│ └─Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.pdf(3.03M)
│
├─06 第六天
│ ├─00 学员反馈.mp3(674.34K)
│ ├─00 反馈..jpg(278.11K)
│ ├─Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4(90.92M)
│ └─Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.pdf(3.52M)
│
├─08 第八天
│ ├─Day 8 _ 解决梨形身材.mp4(412.00M)
│ └─Day 8 _ 解决梨形身材.pdf(3.87M)
│
├─09 第十一天
│ ├─00 学员反馈.mp3(674.34K)
│ ├─00 反馈..jpg(278.11K)
│ ├─Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4(86.20M)
│ └─Day 11 _ 正确的站姿坐姿.pdf(2.78M)
│
├─10 第十二天
│ ├─Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4(52.05M)
│ └─Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.pdf(2.18M)
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├─11 第十三天
│ ├─Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4(56.37M)
│ └─Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.pdf(2.58M)
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├─12 第十四天
│ └─Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4(70.72M)
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├─13 第十五天
│ ├─Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4(304.72M)
│ └─Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.pdf(4.58M)
│
├─14 第十六天
│ ├─Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4(58.29M)
│ └─Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.pdf(2.49M)
│
├─15 第十七天
│ ├─Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4(91.77M)
│ └─Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.pdf(549.25K)
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├─16 第十八天
│ ├─Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4(46.08M)
│ └─Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.pdf(2.49M)
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├─17 第十九天
│ ├─Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4(55.72M)
│ └─Day 19 _ 从心出发、内省自我.pdf(474.60K)
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├─18 第二十天
│ ├─Day 20 _ 改变，不止21天.mp4(62.45M)
│ └─Day 20 _ 改变，不止21天.pdf(492.34K)
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├─19 第二十一天
│ ├─00 学员反馈.mp3(674.34K)
│ ├─00 反馈..jpg(278.11K)
│ └─Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4(201.98M)
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├─课程内容 _ 常见问题答疑.pdf(5.68M)
├─课前准备 _ 训练营开始前，需要准备什么？.pdf(375.60K)
└─食谱 _ 21天训练营.pdf(6.15M)