告别社交恐惧，拥有自信社交分享

25 告别社交恐惧，拥有自信社交
├─第1章：开篇词
│ └─第1章：开篇词
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│ ├─1【试听】发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf
│ ├─1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3
│ ├─2【试听】推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf
│ ├─2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.mp3
│ ├─3【试听】推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.pdf
│ ├─3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3
│ ├─4【试听】推荐词：已治愈患者—张龙.pdf
│ └─4推荐词：已治愈患者—张龙.mp3
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├─第2章：【知】重新认识社交恐惧
│ ├─1【试听】初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf
│ ├─1初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3
│ ├─2原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3
│ └─2原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf
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├─第3章：【情】战胜内心的恐惧感
│ ├─1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3
│ ├─1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf
│ ├─2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3
│ ├─2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf
│ ├─3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？ (1).mp3
│ ├─3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf
│ ├─4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
│ └─4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf
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└─第4章：【行】勇敢应对社交情境
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├─08 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3
├─09 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3
├─10 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3
├─11.mp3
├─12 积极争取：怎么勇敢地提出不同意见并据理力争？.mp3
├─13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3
├─13.pdf
├─1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3
├─1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf
├─2制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3
├─2制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf
├─3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3
├─3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf
├─4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3
├─4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf
├─5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3
├─5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf
├─6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3
├─6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf
├─7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3
└─7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf