21天让自己成为一个自信的人

资源目录:
├─000发刊词:如何从低自尊到相信自己?.m4a(10.27M)
├─001.你没意识到的低自尊的影响.m4a(10.52M)
├─002.你的过去是如何让你不自信的?.m4a(13.11M)
├─003.为什么我们总是做出不自信的行为?.m4a(8.22M)
├─004.为什么我们摆脱不了低自尊的影响?.m4a(9.44M)
├─005.彻底看清低自尊是怎么回事?.m4a(11.24M)
├─006.答疑(一).m4a(11.55M)
├─007.【破】你其实不是真的那么差.m4a(10.61M)
├─008.【破】如何摆脱对自己的错误看法?.m4a(8.70M)
├─009.【破】如何摆脱对自己的负面评价?.m4a(9.42M)
├─010.【破】如何找到并接纳自己,不再自我否定?.m4a(9.41M)
├─011.【破】和习惯性不快乐说再见,彻底走出低自尊.m4a(8.10M)
├─012.答疑(二).m4a(9.78M)
├─013.【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.m4a(12.37M)
├─014.【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.m4a(9.09M)
├─015.【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.m4a(8.53M)
├─016.【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.m4a(7.79M)
├─017.【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.m4a(8.83M)
├─018.【立】检测站:健康的自尊.m4a(8.81M)
├─019.【立】如何维持健康的自尊水平?.m4a(7.47M)
├─020.【立】遇到反复怎么办?.m4a(8.58M)
└─021.答疑(三).m4a(10.96M)

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