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Z222 【完结】A686吴晓波频道《10分钟高效休息术》
├─【备注】训练营部分无图文
├─00 发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.mp3
├─00发刊词：为什么越优秀的领导者越会休息.pdf
├─00课前须知 _ 常规问题汇总.pdf
├─01【理论课】什么是有效的休息？.mp3
├─01【理论课】什么是有效的休息？.pdf
├─01【训练营】第一日：感觉呼吸.mp3
├─02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3
├─02【理论课】如何重新构建你的休息系统.pdf
├─02【训练营】第二日：伸展呼吸.mp3
├─03 【理论课】为什么说不会休息的人，根本不会工作？.pdf
├─03【理论课】为什么说不会休息的人，根本不会工作？.mp3
├─03【训练营】第三日：净化呼吸.mp3
├─04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3
├─04【理论课】寻找深入自我的路径.pdf
├─04【训练营】第四日：唤醒身体觉知.mp3
├─05【理论课】切换模式转化压力.mp3
├─05【理论课】切换模式转化压力.pdf
├─05【训练营】第五日：培养身体专注.mp3
├─06【理论课】打破预设.mp3
├─06【理论课】打破预设.pdf
├─06【训练营】第六日：身心连接.mp3
├─07【理论课】远离情绪压力困扰的终极秘笈.mp3
├─07【理论课】远离情绪压力困扰的终极秘笈.pdf
├─07【训练营】第七日：深度睡眠.mp3
├─08【理论课】创造好睡眠.mp3
├─08【理论课】创造好睡眠.pdf
├─08【训练营】第八日：身体、呼吸、意念统一秩序.mp3
├─09【理论课】身体实验室.mp3
├─09【理论课】身体实验室.pdf
├─09【训练营】第九日：由外向内收摄注意力.mp3
├─10【理论课】五感连觉放松.mp3
├─10【理论课】五感连觉放松.pdf
├─10【训练营】第十日：感知身心平静与专注.mp3
├─11【理论课】能量香气解析，香气的隐喻.mp3
├─11【理论课】能量香气解析，香气的隐喻.pdf
├─11【训练营】第十一日：驱除负面能量.mp3
├─12【理论课】让幸福感成为生活的常态.mp3
├─12【理论课】让幸福感成为生活的常态.pdf
├─12【训练营】第十二日：澄净浮动的思虑.mp3
├─13【训练营】第十三日：在平静的感觉中休息.mp3
├─14【训练营】第十四日：深度睡眠.mp3
├─15【训练营】第十五日：巩固身心放松.mp3
├─16【训练营】第十六日：净化浑浊能量.mp3
├─17【训练营】第十七日：身心和谐.mp3
├─18【训练营】第十八日：巩固身心放松.mp3
├─19【训练营】第十九日：找到超然觉知.mp3
├─20【训练营】第二十日：找到动静相宜的身心状态.mp3
└─21【训练营】第二十一日：深度睡眠.mp3