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XL 119、【完结】每天5分钟的简单冥想术，7天进入深度睡眠
├─00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
├─01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
├─02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
├─03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
├─04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
├─05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
├─06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
├─07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3
└─08 雨芯老师有话对你说（答疑解惑）.mp3