走出抑郁,学会自我疗愈(完结)分享

41【壹心理】走出抑郁,学会自我疗愈(完结)
├─第1章:开篇词
│ ├─01发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.mp3
│ ├─01发刊词:我们每个人都有自我疗愈能力.pdf
│ ├─02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.mp3
│ ├─02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.pdf
│ ├─03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.mp3
│ ├─03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.pdf
│ ├─04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.mp3
│ └─04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.pdf

├─第2章:抑郁急救:帮你初步缓解抑郁
│ ├─01抑郁的评估和常见误区.mp3
│ ├─01抑郁的评估和常见误区.pdf
│ ├─02抑郁的主要成因是什么?.mp3
│ ├─02抑郁的主要成因是什么?.pdf
│ ├─03缓解抑郁有哪些日常技巧?.mp3
│ └─03缓解抑郁有哪些日常技巧?.pdf

├─第3章:全面防治:六位一体,教你进一步走出抑郁
│ ├─01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.mp3
│ ├─01缓解焦虑:如何应对生活和工作中的高压?.pdf
│ ├─02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.mp3
│ ├─02疗愈创伤:怎么从伤心事中走出来,重振旗鼓?.pdf
│ ├─03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.mp3
│ ├─03抑郁型人格:如何修炼性格,降低抑郁易感性?.pdf
│ ├─04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.mp3
│ ├─04无助感:越想摆脱抑郁越觉得抑郁,怎么办?.pdf
│ ├─05空虚感:如何找到自己的价值?.mp3
│ ├─05空虚感:如何找到自己的价值?.pdf
│ ├─06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.mp3
│ ├─06躁郁症:怎么能让我不再阴晴不定?.pdf
│ ├─07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.mp3
│ ├─07自我否定:如何摆脱过度自责和自我挫败感?.pdf
│ ├─08彩蛋:我的抑郁治愈故事.mp3
│ ├─08彩蛋:我的抑郁治愈故事.pdf
│ ├─09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.mp3
│ ├─09认知歪曲:怎么摘掉灰色的眼镜看世界?.pdf
│ ├─10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.mp3
│ ├─10强迫性意念:如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法?.pdf
│ ├─11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.mp3
│ ├─11自杀意念:如何应对头脑中想死的念头?.pdf
│ ├─12抑郁课答疑.mp3
│ ├─12抑郁课答疑.pdf
│ ├─13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.mp3
│ ├─13兴趣减退:做什么事都提不起劲儿怎么办?.pdf
│ ├─14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.mp3
│ ├─14行为拖延:心情差的时候总会拖延,怎么办?.pdf
│ ├─15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.mp3
│ ├─15精神状态:如何不让抑郁影响我的工作和学习?.pdf
│ ├─16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.mp3
│ ├─16社会支持:抑郁时期该如何跟他人相处?.png
│ ├─17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.mp3
│ └─17微笑型抑郁:心情不好的时候如何卸掉伪装的笑?.png

├─第4章:特殊应对,教你应对关于抑郁的几种特殊情况
│ ├─01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.mp3
│ ├─01抑郁症患者只要吃药就可以吗?.png
│ ├─02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3
│ ├─02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.png
│ ├─03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3
│ └─03如何应对孩子的抑郁?——儿童抑郁、青春期抑郁.png

├─第5章:化茧成蝶:从抑郁中获得成长
│ ├─01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.mp3
│ └─01接纳自我:拥抱抑郁,遇到一个更好的自己.png

└─第6章:特别设置:答疑课+彩蛋课

├─01答疑课.mp3
├─01答疑课.png
├─02答疑课.mp3
├─02答疑课.png
├─03彩蛋课:张进老师特别分享.mp3
└─03彩蛋课:张进老师特别分享.png

下载地址

建议:资源来源于网络公开文件,所有资料仅供学习交流,资源优质建议支持正版。
赞助:所收取费用仅用来维系网站运营,性质为用户友情赞助,并非售卖文件费用。
侵权:如分享内容侵犯了您的权益,请联系管理员删除处理。
知了分享社团 » 走出抑郁,学会自我疗愈(完结)分享