21天精力提升计划(完结) 分享

488. 21天精力提升计划(完结)
├─00.发刊词:是时候开始管理你的精力了.mp3
├─00.发刊词:是时候开始管理你的精力了.pdf
├─00目录(没有第07课、14课).pdf
├─01.测一测你现在的精力状况.mp3
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├─02.你的精力都从哪里来?.mp3
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├─03.你的精力分配符合你真正的期望吗?.mp3
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├─04.如何把理想的精力分配落地为行动?.mp3
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├─05.一个能提升你精力的目标长什么样?.mp3
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├─06.如何优化目标来获得更充沛的精力?.mp3
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├─08.如何快速进入专注状态、提升精力水平?.mp3
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├─09.思维意志力:如何维持更长时间的专注?.mp3
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├─10.控制“决策消耗”,避免精力被过多选择无谓浪费.mp3
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├─11.设定“事件边界”,轻松提升50%的精力使用效率.mp3
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├─12.启动“积极情绪”,建立良性精力循环.mp3
├─12.启动“积极情绪”,建立良性精力循环.pdf
├─13.锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.mp3
├─13.锻炼“心理韧性”,减少负面情绪消耗.pdf
├─15.寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.mp3
├─15.寻求“良性压力”,刺激精力储备提升.pdf
├─16.用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.mp3
├─16.用好“精力缓冲阀”,强化全天的精力续航.pdf
├─17.高精力饮食:为体能添柴加火的正确方式.mp3
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├─18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力?.mp3
├─18.怎样运动才能让你越锻炼越有精力?.pdf
├─19.从能睡到会睡,保证精力得到充分的恢复.mp3
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├─20.主动切换,永远不要把自己消耗一空.mp3
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