零基础学芭蕾:收获完美体态与高贵气质(完结)

├─053 零基础学芭蕾(完结)
│ ├─第1课-芭蕾手位,纤细的手臂与优雅的手指 .mp4
│ ├─第2节-优雅上身第一课,气质源于你挺拔的后背与修长的脖子 .mp4
│ ├─第3课-优雅上身第二课,有力的核心部位使你看起来精神焕发 .mp4
│ ├─第4课 .mp4
│ ├─06第5课-蹲与立 .mp4
│ ├─08第6课-芭蕾行进步,原来走路方式也能改变腿型 .mp4
│ ├─09第7课-单腿蹲,你当温柔而有力量 .mp4
│ ├─10第8课-抬腿与踢腿,腿部肌肉线条的控制与爆发 .mp4
│ ├─11第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华” .mp4
│ ├─12第10课-旋转跳跃,请享受芭蕾给你轻盈的身体 .mp4
│ ├─13第11课-足尖鞋,芭蕾梦从这一双鞋开始 .mp4
│ ├─14第12课-小舞蹈,教你跳人生第一支完整的芭蕾舞 .mp4
│ ├─第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞 .mp4
│ └─先导课-高贵优雅的秘密,其实你也可以 .mp4

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