轻松减肥训练营：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法(完结)分享

轻松减肥训练营：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法(完结)
├─优秀作业
├─00【入营必看】☞ 课前准备第一节 .mp3
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├─01 DAY01 呼吸训练教学视频 .mp4
├─01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤 .mp3
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├─02 DAY2 腹部训练1教学视频 .mp4
├─02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀 .mp3
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├─03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够 .mp3
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├─04 DAY04 臂部训练教学视频 .mp4
├─04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》 .mp3
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├─05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快 .mp3
├─05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快 .pdf
├─06 DAY06 第一周直播答疑 .mp4
├─07 DAY07 第一周答疑贴汇总 .pdf
├─08 DAY08 腹部训练中级版 .mp4
├─08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担 .mp3
├─08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担 .pdf
├─09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍 .mp3
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├─10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果 .mp3
├─10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果 .pdf
├─11 DAY11 臀部训练中级版 .mp4
├─11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法 .mp3
├─11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法 .pdf
├─12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步 .mp3
├─12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步 .pdf
├─13 DAY13 第二周直播答疑 .MP4
├─13 DAY13 第二周直播语音答疑 .mp4
├─14 DAY14 第二周答疑贴汇总 .pdf
├─15 DAY15 腹部训练高级版 .mp4
├─15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线 .mp3
├─15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线 .pdf
├─16 DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀 .pdf
├─16 DAY16 臀部训练高级版 .mp4
├─16 DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀 .mp3
├─17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹 .mp3
├─17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹 .pdf
├─17 DAY17 泡沫轴训练视频 .mp4
├─18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦 .mp3
├─18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦 .pdf
├─19 DAY19 轻松减肥第二期复盘 .mp3
├─19 DAY19 轻松减肥第二期复盘 .pdf
├─19 DAY19 柔软操教学视频 .mp4
├─20 DAY20 第三周答疑贴汇总 .pdf
├─21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频） .MP4
└─21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音 ） .mp4