20分钟还你高质量睡眠(完结)

66 20分钟还你高质量睡眠(完结)
├─第1章:开篇词
│ ├─01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.mp3
│ ├─01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.pdf
│ ├─02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3
│ ├─02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.pdf
│ ├─03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3
│ ├─03.催眠师&作家-管玲推荐语.pdf
│ ├─04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3
│ └─04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.pdf

├─第2章:第一周
│ ├─01.设定潜意识生物钟:作息时间.mp3
│ ├─01.设定潜意识生物钟:作息时间.pdf
│ ├─02.综合催眠训练一.mp3
│ └─02.综合催眠训练一.pdf

├─第3章:第二周
│ ├─01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3
│ ├─01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.pdf
│ ├─02.综合催眠训练二.mp3
│ └─02.综合催眠训练二.pdf

├─第4章:第三周
│ ├─01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯.mp3
│ ├─01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯.pdf
│ ├─2综合催眠训练三.mp3
│ └─2综合催眠训练三.pdf

├─第5章:第四周
│ ├─01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3
│ ├─01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.pdf
│ ├─02.综合催眠训练四.mp3
│ └─02.综合催眠训练四.pdf

├─第6章:第五周
│ ├─01解决多梦易醒问题:REM睡眠.mp3
│ ├─01解决多梦易醒问题:REM睡眠.pdf
│ ├─02综合催眠训练五.mp3
│ └─02综合催眠训练五.pdf

├─第7章:第六周
│ ├─01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3
│ ├─01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律.pdf
│ ├─02 综合催眠训练六.mp3
│ └─02 综合催眠训练六.pdf

└─第8章:第七周

├─01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3
├─01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.pdf
├─02综合催眠训练七.mp3
└─02综合催眠训练七.pdf

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