月子营养课(完结)分享

24.月子营养课(完结)
├─01 课程
│ ├─0.【试听】收听这套课的正确方法.mp3
│ ├─0.【试听】收听这套课的正确方法.pdf
│ ├─0:发刊词1.mp3
│ ├─1. 月子期的 3 条饮食原则.mp3
│ ├─1. 月子期的 3 条饮食原则.pdf
│ ├─2. 月子期真正忌口的只有这 4 类食物.mp3
│ ├─2. 月子期真正忌口的只有这 4 类食物.pdf
│ ├─3. 常见月子餐选择指南.mp3
│ ├─3. 常见月子餐选择指南.pdf
│ ├─4. 月子期需要补的这 8 大关键营养.mp3
│ ├─4. 月子期需要补的这 8 大关键营养.pdf
│ ├─5. 想下奶,你得这么做.mp3
│ ├─5. 想下奶,你得这么做.pdf
│ ├─6. 做到这 3 方面,既保证营养又不长胖.mp3
│ ├─6. 做到这 3 方面,既保证营养又不长胖.pdf
│ ├─7. 定制个性化食谱,只需按这 3 步走.mp3
│ ├─7. 定制个性化食谱,只需按这 3 步走.pdf
│ ├─8. 1 张功能图,教你如何用好课程食谱.mp3
│ └─8. 1 张功能图,教你如何用好课程食谱.pdf

├─02 食谱
│ ├─【食谱表】第 1 周.pdf
│ ├─【食谱表】第 2 周.pdf
│ ├─【食谱表】第 3 周.pdf
│ ├─【食谱表】第 4 周.pdf
│ ├─【食谱图】第 01 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 02 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 03 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 04 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 05 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 06 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 07 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 08 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 09 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 10 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 11 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 12 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 13 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 14 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 15 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 16 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 17 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 18 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 19 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 20 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 21 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 22 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 23 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 24 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 25 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 26 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 27 天.pdf
│ ├─【食谱图】第 28 天.pdf
│ └─推荐食谱: 21 道营养食谱,在家就能做.pdf

├─03 答疑
│ ├─答疑 01:没有食谱的制作方法不会做怎么办?.pdf
│ ├─答疑 02:月子头两个星期产妇不能吃盐,是真的吗?.pdf
│ ├─答疑 03:请问辣椒、胡椒可以吃吗?吃了会怎么样呢?.pdf
│ ├─答疑 04:月子期可以吃药膳吗?.pdf
│ ├─答疑 05:妊娠糖尿病产后怎么吃?.pdf
│ ├─答疑 06:均衡饮食后奶还是不够孩子吃,怎么办?.pdf
│ ├─答疑 07:按照功能图对照吃,饿了可以加餐吗?.pdf
│ ├─答疑 08:孕期过敏性湿疹有忌口,吃什么补充营养?.pdf
│ ├─答疑 09:怀孕期间甲减,月子饮食有什么需要注意的吗?.pdf
│ ├─答疑 10:吃什么容易堵奶,堵了怎么办?.pdf
│ ├─答疑 11:月子过程中,煮菜能用姜吗?.pdf
│ ├─答疑 12:有说法不建议第一周吃红枣枸杞等,真的吗?.pdf
│ ├─答疑 13:产后要吃什么排恶露吗?.pdf
│ ├─答疑 14:水果要加热了吃吗?加热了营养素会流失吗?.pdf
│ ├─答疑 15:食谱是按照 4 周提供的,之后也能这么吃吗?.pdf
│ ├─答疑 16:煎炸食物会让剖腹产的伤口发炎吗?.pdf
│ ├─答疑 17:月子里可以吃油炸食品和周黑鸭等熟食,可以喝奶茶、饮料吗?.pdf
│ ├─答疑 18:月子期间糖应该怎么吃?红糖水能不能喝?.pdf
│ ├─答疑 19:用红豆水、杜仲茶代替开水是否利于消水肿?.pdf
│ ├─答疑 20:听说月子里多吃海参、鱼胶和燕窝很补,是这样吗?.pdf
│ ├─答疑 21:家里人做饭,量做的多,每天都吃不完,第二天又要换食物做吗?.pdf
│ ├─答疑 22:剖腹产后什么时候可以开始喝汤?喝什么汤?.pdf
│ ├─答疑 23:孕妈妈孕期肝功能高,适合吃点什么?.pdf
│ ├─答疑 24:怀孕前就有乳腺疾病的妈妈饮食上要怎么注意呢?要少吃虾吗?.pdf
│ ├─答疑 25:哺乳期怎么吃水果可以避免宝宝拉肚子?.pdf
│ ├─答疑 26:宝宝不便便跟妈妈的饮食有关吗?.pdf
│ ├─答疑 27:不同的体质都能用咱们的月子餐吗?脾胃虚寒能吃寒性食物吗?.pdf
│ ├─答疑 28:我从来没有饥饿感,也不用加餐,月子里瘦了 15 斤,该怎么办呢?.pdf
│ ├─答疑 29:自然流产之后坐小月子,小月子也是这么吃吗?.pdf
│ └─答疑 30:总结.pdf

├─00 目录.pdf
└─00 月子营养课.pdf


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