自我的重建:成为内控者(完结)分享

415.. 自我的重建:成为内控者(完结)

├─【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱
│ ├─01暴露练习.docx
│ ├─02贝克抑郁自评量表13项.docx
│ ├─03测试你的“不能”.docx
│ ├─04建立“错误档案”.docx
│ ├─05箭头向下技术练习.docx
│ ├─06抗拖延清单.xlsx
│ ├─07恐惧&焦虑分析.docx
│ ├─08没有强迫的激励.docx
│ ├─09每日活动表.xlsx
│ ├─10批评的三种回应方式.pdf
│ ├─11去除“应该”练习.docx
│ ├─12思维自检日记(简化本).docx
│ ├─13思维自检日记.xlsx
│ ├─14无条件自我接纳练习.docx
│ └─15自我肯定清单【…】.docx

├─00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.mp3
├─00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.pdf
├─00-2课前必读 | 学习建议&资料下载.pdf
├─00-3社群|课程学员交流群介绍.pdf
├─00-4案例分享|一个真实的成长故事.pdf
├─00-5 自我的重建:成为内控者.pdf
├─00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.mp3
├─00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.pdf
├─01|导论:什么是认知模式.mp3
├─01|导论:什么是认知模式.pdf
├─02 附录|人格理论补充.pdf
├─02|导论:培养成熟完善的人格.mp3
├─02|导论:培养成熟完善的人格.pdf
├─03 补充|关于自尊和安全感.pdf
├─03|有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
├─03|有一种恐惧叫“我不够好”.pdf
├─04|原生家庭如何影响我们.mp3
├─04|原生家庭如何影响我们.pdf
├─05|你必须了解的常见认知扭曲.mp3
├─05|你必须了解的常见认知扭曲.pdf
├─06|认知扭曲与限制性信念.mp3
├─06|认知扭曲与限制性信念.pdf
├─07|内心的各种矛盾从何而来.mp3
├─07|内心的各种矛盾从何而来.pdf
├─08|天赋到底有多重要.mp3
├─08|天赋到底有多重要.pdf
├─09|不是学不会,而是不会学.mp3
├─09|不是学不会,而是不会学.pdf
├─10|“人生意义”真的存在吗.mp3
├─10|“人生意义”真的存在吗.pdf
├─11|认知行为疗法:修复认知bug.mp3
├─11|认知行为疗法:修复认知bug.pdf
├─12|自我训练:思维自检日记.mp3
├─12|自我训练:思维自检日记.pdf
├─13|正念:超越自动导航.mp3
├─13|正念:超越自动导航.pdf
├─14|静观:允许一切如其所是.mp3
├─14|静观:允许一切如其所是.pdf
├─15|自尊与无条件自我接纳.mp3
├─15|自尊与无条件自我接纳.pdf
├─16|如何应对害怕与焦虑.mp3
├─16|如何应对害怕与焦虑.pdf
├─17 附录|沟通的基本原则与技巧.pdf
├─17 附录|关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
├─17|如何化解愤怒情绪.mp3
├─17|如何化解愤怒情绪.pdf
├─18|如何从容面对批评.mp3
├─18|如何从容面对批评.pdf
├─19 附录|应对拖延的行为激活练习.pdf
├─19|如何战胜拖延和抑郁.mp3
├─19|如何战胜拖延和抑郁.pdf
├─20|怎样找到人生掌控感.mp3
└─20|怎样找到人生掌控感.pdf


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