涂梦珊:极简减压法(完结)分享

22 涂梦珊:极简减压法(完结)
├─课程
│ ├─1.1 睡觉已经成为你的头等压力了,怎么办?.mp3
│ ├─1.2 你经常找不到东西吗?丢东西的压力怎么排….mp3
│ ├─1.3 如何摆脱工作压力带来的消极逃避情绪?.mp3
│ ├─1.5 时间不够用时产生的紧迫压力怎么办?.mp3
│ ├─10.1 别人总对你提出过分要求?重塑边界法可以帮你减压.mp3
│ ├─10.2 总爱和人比较带来的压力如何减?听听今天的“承认法”.mp3
│ ├─10.3 立即行动法帮你减少过度思虑的压力.mp3
│ ├─10.4 女人们,一次只担心一件事是有效的减压好习惯.mp3
│ ├─10.5 取消没必要的承诺让你在生活中减去80%压力.mp3
│ ├─11.1 大声朗读法好处多多.mp3
│ ├─11.2 仅仅提前10分钟到达目的地就能排除内疚压力.mp3
│ ├─11.3 格格不入者该怎么办?.mp3
│ ├─11.4 如果你身边有个擅长指责的人,你只需要听这一期就能减压.mp3
│ ├─11.5 太敏感让你亚历山大?写作法可以帮到你.mp3
│ ├─12.1 在消灭孤独这个问题上,你需要的肯定不是朋友圈.mp3
│ ├─12.2 你的选择总是让你不快乐?.mp3
│ ├─12.2【每日一曲减压音乐】听莫扎特时语言是多余的.mp3
│ ├─12.3 总是很急躁吗?.mp3
│ ├─12.3【每日一曲减压音乐】这一曲美得妙不可言.mp3
│ ├─12.5 觉得自己的自控能力弱?与你分享一个新的认识.mp3
│ ├─13.1 遇到尴尬的事情,如何快速翻片儿?.mp3
│ ├─13.2 明日复明日?听听这一期可以帮你减轻拖沓压力.mp3
│ ├─13.3 极简法让你摆脱疲于奔命的过载压力.mp3
│ ├─13.4 转换视角法助你缓解人际关系的冲突压力.mp3
│ ├─13.5 寻找闪光点法让你不再纠结对与错.mp3
│ ├─14.1 分享一个新观念,表达感受法.mp3
│ ├─14.2 如何预防缺乏条理产生的压力?.mp3
│ ├─14.3 当你想要掌控更多事情时,转交分离法可以帮助你减轻压力.mp3
│ ├─14.4 让你神采奕奕的技巧原来如此简单.mp3
│ ├─14.5 识别造成两性关系紧张的四大模式.mp3
│ ├─15.1 总被负面情绪困扰的人该如何减压?.mp3
│ ├─15.2 总是无法战胜黑暗情绪?.mp3
│ ├─15.3 表达性写作法帮你提升幸福感.mp3
│ ├─15.4 婚姻不愉快?破坏婚姻的4种行为(上).mp3
│ ├─15.5 婚姻不愉快?破坏婚姻的4种行为(下).mp3
│ ├─16.1 不敢做真实的自己?如何减去羞耻感压力?.mp3
│ ├─16.2 本期可以帮你化解不敢表达自己的感受的压力.mp3
│ ├─16.3 用沟通代替想象,发现一个不一样的世界.mp3
│ ├─16.4 对待孤独压力我有妙招.mp3
│ ├─16.5 三个心理法则,帮你解决不知道怎么挑礼物的压力.mp3
│ ├─17.1 做事三分钟热度?目标法帮你减去压力,重塑专注力.mp3
│ ├─17.2 5种时代压力,你有中招吗?.mp3
│ ├─17.3 哪种能力能帮你迅速走出人生逆境?.mp3
│ ├─17.4 如何发现你的专属优势?.mp3
│ ├─17.5 知道这5点,你就不再忍心使用语言暴力.mp3
│ ├─18.1 息事宁人的态度并没有减少内心压力.mp3
│ ├─18.2 为什么自己不能等别人把话说完?.mp3
│ ├─18.3 解释风格是压力的来源.mp3
│ ├─18.5 限时说话法能提升环境的配合度.mp3
│ ├─19.1 拖延不是你的错,认清拖延的真正原因.mp3
│ ├─19.2 合理性优先法.mp3
│ ├─19.3 不确定性让你亚历山大.mp3
│ ├─19.4 思维停顿法.mp3
│ ├─19.5 一日一弃法.mp3
│ ├─2.1 他为什么总是神采奕奕_怎样应对完全不必要的压力.mp3
│ ├─2.2 消沉情绪带来的惰性压力怎么破解?.mp3
│ ├─2.3 怎样的方法可以让别人停止对你施压?.mp3
│ ├─2.4 受挫后,产生的压力如何排除?.mp3
│ ├─2.5 重整环境,你可以成就任何事情.mp3
│ ├─20.1 放弃初心法.mp3
│ ├─20.2 如何陪对方消化难受的情感体验?.mp3
│ ├─20.3 默念三次法,结果就会不一样喔.mp3
│ ├─20.4 如何在家里与亲密的人进行减压对话.mp3
│ ├─20.5 提升自己快速切换的能力.mp3
│ ├─3.1 物品太多给你带来极大压力,如何不做物质的奴隶?.mp3
│ ├─3.2 为何你总说不出“no”,好好先生如何减压?.mp3
│ ├─3.3 不敢当众讲话产生的压力,怎么迅速排除?.mp3
│ ├─3.4 容易与人起冲突?解决冲突压力,怎样掌握关键化解点?.mp3
│ ├─3.5 当我们的表现不完美时,如何逃脱完美压力?.mp3
│ ├─4.1 一念反转法让你快速脱离庸人自扰.mp3
│ ├─4.2 主动减压你可以做到的10件事情(上).mp3
│ ├─4.3 主动减压你可以做到的10件事情(下).mp3
│ ├─4.4 榜样法帮你突破思维困境,走出生命的阴暗.mp3
│ ├─4.5 生活无趣时,如何应对无聊压力?.mp3
│ ├─5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大.mp3
│ ├─5.2 对自己外貌不自信的压力该怎样排除.mp3
│ ├─5.3 经常因为冲动而做出错误决定?冲动压力如何破解.mp3
│ ├─5.4 意志力太薄弱的人该怎么减压.mp3
│ ├─5.5 5分钟大脑冥想锻炼,迅速减轻你的压力.mp3
│ ├─6.1 事情越多越杂乱让你压力油然而生,如何改变生命中的乱?.mp3
│ ├─6.2 观呼吸法让你快速阻隔没有必要的烦恼.mp3
│ ├─6.3 呐喊法让你马上刹车,清理不良的压力伤害.mp3
│ ├─6.4 怎样能降低不安全感?用好减少选择法.mp3
│ ├─6.5 容易死抱着某种东西不放?听听这一期吧.mp3
│ ├─7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯(1).mp3
│ ├─7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯.mp3
│ ├─7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量(1).mp3
│ ├─7.3 想要快速分散你对压力的注意力?听听金鸡独立法吧.mp3
│ ├─7.4 整顿法让你的心境焕然一新.mp3
│ ├─7.5 远离忧郁症,快来听“意义法”.mp3
│ ├─8.1 什么方法可以解决无法达到目标的压力?.mp3
│ ├─8.2 恐惧压力怎么排除?认识死亡的积极面.mp3
│ ├─8.3 迷茫压力?如何找到自己真正热爱的事情?.mp3
│ ├─8.4 与自己深度相处,自己是自己最好的减压老师.mp3
│ ├─8.5 对未来的不确定性心怀恐惧的压力,怎么办?.mp3
│ ├─9.1 我们为何需要主动减压?(1).mp3
│ ├─9.1 我们为何需要主动减压?.mp3
│ ├─9.2 表扬和鼓励的差别有多大?亲子压力用好这一招.mp3
│ ├─9.3 专注力法帮你消解害怕衰老的压力.mp3
│ ├─9.4 亲子关系紧张的压力怎么办?.mp3
│ ├─9.5 事情还没开始做就觉得累?排除精神压力别错过这一期.mp3
│ └─受挫后,产生的压力如何排除?.mp3

└─音乐

├─【每日一曲减压音乐】 舒曼的交响练习曲.mp3
├─【每日一曲减压音乐】2017年的第一天,今晚就听这一曲.mp3
├─【每日一曲减压音乐】Cantabile+in+B+flat.mp3
├─【每日一曲减压音乐】Robert Schumann.mp3
├─【每日一曲减压音乐】Wolfgang.mp3
├─【每日一曲减压音乐】巴赫的平均律书.mp3
├─【每日一曲减压音乐】巴赫的平均律书第二曲.mp3
├─【每日一曲减压音乐】芭蕾舞鞋在旋转.mp3
├─【每日一曲减压音乐】变化.mp3
├─【每日一曲减压音乐】表达深刻哲理的纯音乐,天使的米隆加舞.mp3
├─【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯Waltz.mp3
├─【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯间奏曲.mp3
├─【每日一曲减压音乐】常有跟花跟虫谈话的小孩子,为什么不能常有和花朵谈话的成人呢?.mp3
├─【每日一曲减压音乐】乘着歌声的翅膀,跟亲爱的人一起前往恒河岸旁.mp3
├─【每日一曲减压音乐】纯粹的欢愉.mp3
├─【每日一曲减压音乐】大提琴和钢琴的变化.mp3
├─【每日一曲减压音乐】大提琴是男人.mp3
├─【每日一曲减压音乐】淡淡地开端.mp3
├─【每日一曲减压音乐】德彪西,亚麻色头发的少女.mp3
├─【每日一曲减压音乐】德彪西的奏鸣曲.mp3
├─【每日一曲减压音乐】地方的歌.mp3
├─【每日一曲减压音乐】东方.mp3
├─【每日一曲减压音乐】返回原点.mp3
├─【每日一曲减压音乐】放下束缚,听见艳阳.mp3
├─【每日一曲减压音乐】根.mp3
├─【每日一曲减压音乐】孤独感,让我们朝向信仰改变(1).mp3
├─【每日一曲减压音乐】孤独感,让我们朝向信仰改变.mp3
├─【每日一曲减压音乐】古刹.mp3
├─【每日一曲减压音乐】古韵.mp3
├─【每日一曲减压音乐】观.mp3
├─【每日一曲减压音乐】还原性情的俏皮.mp3
├─【每日一曲减压音乐】亨德尔的佳作.mp3
├─【每日一曲减压音乐】寄出的一封信.mp3
├─【每日一曲减压音乐】寂野,给自己一个慢下来的理由.mp3
├─【每日一曲减压音乐】渐入佳境.mp3
├─【每日一曲减压音乐】节奏的耳语.mp3
├─【每日一曲减压音乐】今早我走过田野.mp3
├─【每日一曲减压音乐】蓝色多瑙河圆舞曲,真情就在那里苏醒.mp3
├─【每日一曲减压音乐】连续又富有结构的韵律.mp3
├─【每日一曲减压音乐】练习离别.mp3
├─【每日一曲减压音乐】另一个版本的卡农.mp3
├─【每日一曲减压音乐】留一些独处给自己.mp3
├─【每日一曲减压音乐】流动的感受.mp3
├─【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸(1).mp3
├─【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸.mp3
├─【每日一曲减压音乐】你需要一段曲子让你思绪远飞,让压力刹车.mp3
├─【每日一曲减压音乐】平衡的律动节奏.mp3
├─【每日一曲减压音乐】亲爱的,每一刻都是崭新的.mp3
├─【每日一曲减压音乐】轻轻地来,轻轻地走.mp3
├─【每日一曲减压音乐】轻松的韵律.mp3
├─【每日一曲减压音乐】秋夜.mp3
├─【每日一曲减压音乐】泉.mp3
├─【每日一曲减压音乐】让自己透明一会儿.mp3
├─【每日一曲减压音乐】柔板如歌.mp3
├─【每日一曲减压音乐】如果由于美而爱.mp3
├─【每日一曲减压音乐】山野.mp3
├─【每日一曲减压音乐】赏一赏湖中的月影.mp3
├─【每日一曲减压音乐】圣桑生活在音乐中,就象鱼生活在水里一样.mp3
├─【每日一曲减压音乐】诗人之恋,非常简洁与朴素的形式才是一颗真正的宝石.mp3
├─【每日一曲减压音乐】舒伯特AveMaria.mp3
├─【每日一曲减压音乐】舒伯特小夜曲,我的歌声穿过黑夜轻轻飘向你.mp3
├─【每日一曲减压音乐】舒伯特音乐短诗,我不知道它这么美.mp3
├─【每日一曲减压音乐】水边.mp3
├─【每日一曲减压音乐】听见灵魂深处的忧伤.mp3
├─【每日一曲减压音乐】听觉的唤醒,感觉到波光粼粼的水面了吗?.mp3
├─【每日一曲减压音乐】听舒曼的这首《梦幻曲》会让人回想起童年.mp3
├─【每日一曲减压音乐】听肖邦的情感.mp3
├─【每日一曲减压音乐】听一听空山鸟语的意境.mp3
├─【每日一曲减压音乐】停下来看一看,没有什么理不清.mp3
├─【每日一曲减压音乐】忘却.mp3
├─【每日一曲减压音乐】我每次听完这首,神清气爽.mp3
├─【每日一曲减压音乐】小品圆舞曲,更为缓慢些.mp3
├─【每日一曲减压音乐】寻世.mp3
├─【每日一曲减压音乐】夜景.mp3
├─【每日一曲减压音乐】音乐诗歌让我们平静.mp3
├─【每日一曲减压音乐】忧郁的美.mp3
├─【每日一曲减压音乐】有各种变奏的咏叹调.mp3
├─【每日一曲减压音乐】雨滴掉落的间息.mp3
├─【每日一曲减压音乐】愈,疗愈我们匆忙呵和躁动的心.mp3
├─【每日一曲减压音乐】原光,对有永恒之光的世界的憧憬.mp3
├─【每日一曲减压音乐】缘起.mp3
├─【每日一曲减压音乐】月光.mp3
├─【每日一曲减压音乐】月色.mp3
├─【每日一曲减压音乐】这是为你小酌一杯时配的一支曲.mp3
├─【每日一曲减压音乐】这是我很爱的一首法国小曲.mp3
├─【每日一曲减压音乐】这是我很爱的一首曲子,马斯奈的沉思.mp3
├─【每日一曲减压音乐】这是我夜晚醒来时常听的一首Air.mp3
├─【每日一曲减压音乐】这首曲子听完心中总是重新点燃希望.mp3
├─【每日一曲减压音乐】烛影摇红.mp3
├─【每日一首减压音乐】午夜醒来,向太空遥望.mp3
├─【每一曲减压音乐】秒律.mp3
├─1220【每日一曲减压音乐】TheLastWaltz.mp3
├─1221【每日一曲减压音乐】Toru Takemistu.mp3
└─1222【每日一曲减压音乐】小鹿乱撞的心绪.mp3

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